Contenido promocional del Mes de la Visión Saludable

Descargue nuestra nueva marca de la campaña y use este texto para mostrar su apoyo por el Mes de la Visión Saludable en cualquier parte de su sitio web. Incluye mensajes importantes y un enlace directo a todos nuestros recursos nuevos.

¡Mayo es el Mes de la Visión Saludable! Nos complace colaborar con el Instituto Nacional del Ojo (NEI, por sus siglas en inglés) para compartir información sobre las decisiones diarias que pueden proteger su vista. Hábitos saludables como comer una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente, hacerse exámenes de los ojos periódicamente y usar gafas de sol cuando esté afuera pueden mantener sus ojos saludables ahora y en el futuro. Conozca más sobre vidas saludables y ojos saludables.

Descubra cómo decisiones diarias pueden mantener sus ojos saludables con este contenido de blog que incluye consejos, videos y más. Compártalo para seguir difundiendo la importancia del Mes de la Visión Saludable.

Pasos simples para ojos más saludables: Mes de la Visión Saludable 2025

Es fácil olvidar todo lo que hacen sus ojos cada día. Le ayudan a ver hermosos atardeceres, leer sus libros favoritos y a ver a sus amigos aún a la distancia. Sus ojos merecen ser tratados como los VIP que son.

Por eso, nos unimos al Instituto Nacional del Ojo (NEI, por sus siglas en inglés) para celebrar el Mes de la Visión Saludable durante el mes de mayo. El tema de este año, "Vidas Saludables, Ojos Saludables", nos brinda a todos los consejos necesarios para cuidar bien a nuestros ojos.

Por qué la salud ocular es importante para todos

¿Sabía que algunas enfermedades oculares no causan problemas ni duelen hasta que están más avanzadas?

Muchas personas no piensan en sus ojos hasta que algo malo sucede. Pero al igual que cepillarse los dientes previene las caries, cuidar los ojos puede prevenir problemas luego.

Cinco maneras simples de mantener sus ojos saludables

1. Coma comidas saludables para sus ojos

Tener una dieta saludable es bueno para su salud ocular. Intente añadir una fruta o verdura de colores vivos a cada comida. Las verduras de hojas verdes oscuras, como la espinaca y la col rizada, son especialmente beneficiosas. Y no olvides los alimentos ricos en grasas omega-3, como el pescado.

2. Manténgase saludable con ejercicio

Cuando hace ejercicio, su cuerpo entero se vuelve más saludable, incluyendo sus ojos. Hay muchísimas maneras de salir y mantenerse activo, como caminar, nadar, bailar y practicar deportes. Tan solo 30 minutos de movimiento al día pueden marcar la diferencia en su salud.

3. Visite su oculista

Hacerse un examen de los ojos con dilatación de las pupilas periódicamente es muy importante. Una razón es que muchas enfermedades y afecciones no muestran síntomas hasta que han causado algún daño.

Sin embargo, su oculista tiene las herramientas para detectar problemas en una etapa temprana, aun cuando usted no pueda sentir ni verlos. Si su oculista encuentra algo, entonces puede recomendar maneras de tratarlo.

4. Proteja sus ojos todos los días

Sus ojos necesitan protección:

• Use gafas de sol que puedan bloquear rayos UV cuando esté afuera, hasta en días nublados.
• Use gafas protectoras al practicar deportes o si está utilizando herramientas.
• Si utiliza lentes de contacto, guárdelos y límpielos adecuadamente.
• Lávese las manos antes de tocarse los ojos.

5. Dele un descanso a sus ojos de las pantallas

Teléfonos, computadoras y tabletas todos pueden cansar la vista. Pruebe la regla de 20-20-20: cada 20 minutos, mire algo a 20 pies de distancia (6 metros) por un periodo de 20 segundos. Esto le da una oportunidad a sus músculos oculares a que se relajen.

Maneras fáciles de obtener más información

El NEI lo hace fácil para aprender sobre la salud ocular. Vea los siguientes materiales:

• Videos cortos sobre la salud ocular
• Gráficas que puede compartir en las redes sociales
• Consejos fáciles que puede poner en práctica al momento

Comience su camino hacia la salud ocular

Este Mes de la Visión Saludable, le retamos a intentar un nuevo hábito para su salud ocular cada semana. ¡Para finales de mayo, tendrá cinco nuevas maneras de cuidar sus ojos!

Visite el sitio web de NEI para más consejos y recursos. ¡Su yo del futuro le agradecerá que cuide sus ojos hoy!
 

Comparta con su audiencia los consejos que necesitan para aprovechar al máximo el Mes de la Visión Saludable con este contenido para incluir en su boletín.

Decisiones saludables para ojos saludables

Nos complace anunciar nuestra alianza con el Instituto Nacional del Ojo (NEI, por sus siglas en inglés) para el Mes de la Visión Saludable. Durante todo el mes, compartiremos consejos simples para proteger su visión tomando decisiones positivas para un estilo de vida saludable, incluyendo:

• Comer alimentos ricos en nutrientes como verduras de hojas verdes oscuras
• Hacer ejercicio a menudo
• Ir a citas periódicas con el oculista

También recuerde hábitos diarios para proteger sus ojos: usar gafas cuando esté afuera, usar gafas protectoras cuando practique deportes y tomar descansos de pantalla frecuentemente.

¿Necesita más información? NEI tiene recursos incluyendo videos cortos, gráficas informativas y artículos para ayudarle a conocer más. ¡Únase a nosotros para hacer que la salud ocular sea una prioridad este mayo! Comience visitando: www.nei.nih.gov/espanol/HVM.

Informe, conecte e inspire acción entre sus suscriptores con este texto para incluir en mensajes de correo electrónico durante el Mes de la Visión Saludable.

Subject: Mantenga sus ojos saludables: Es el Mes de la Visión Saludable!

¡Excelentes noticias! Estamos uniéndonos al Instituto Nacional del Ojo (NEI, por sus siglas en inglés) para el Mes de la Visión Saludable en mayo.

Sus ojos merecen lo mejor

Sus ojos le ayudan a ver el mundo. ¡Cuidarlos es importante y fácil!

Maneras simples de mantener sus ojos saludables

• Coma saludable. Pruebe verduras de hojas verdes oscuras y pescados como el salmón, el atún y el fletán.
• Mueva su cuerpo. Haga ejercicio frecuentemente para proteger sus ojos y su visión.
• Hágase un examen de ojos con dilatación de las pupilas periódicamente con su oculista. Si tiene alguna afección o enfermedad ocular, su doctor le puede ayudar a identificarlo en una etapa temprana.
• Use la protección correcta para sus ojos. Use gafas de sol cuando esté afuera y gafas protectoras cuando practique deportes.
• Descanse sus ojos cuando mire a pantallas por mucho tiempo. Tome descansos cortos cuando use teléfonos o computadoras.

¿Quiere conocer más?

NEI tiene herramientas y recursos como videos cortos y artículos para ayudarle a hacer de su salud ocular una prioridad este año.

Para comenzar, visite www.nei.nih.gov/espanol/HVM.